CORSI di YOGA e YOGALATES
a Selvazzano, Ponte San Nicolò e Dolo
Il corpo non mente mai. Prenditene cura rafforzandolo, allungandolo e tonificandolo. Liberalo dalle tensioni emotive e riprendi la tua energia.
Corsi di Yoga e Yogalates a Selvazzano (Pd), Ponte San Nicolò (Pd) e Dolo (Ve)
Cos’è lo Yoga?
Lo Yoga è il cammino che ognuno può intraprendere per coltivare il benessere fisico, emozionale e spirituale creando unione tra corpo e mente.
In una società dove la frenesia è diventata uno stile di vita e dove c’è sempre meno spazio per pensare a se stessi, lo yoga rappresenta, non solo un ottimo strumento per combattere lo stress e ritrovare un benessere che va oltre ad un aspetto prettamente fisico, ma una via di conoscenza più profonda e di evoluzione personale.
Nelle mie lezioni non porto solo la tradizione, ma anche le mie conoscenze di naturopatia e del mondo energetico, perché dal fondersi delle due culture possiamo trovare noi stessi
Il Significato di Hatha
La parola “Hatha” ha un duplice significato. Il primo è quello di “sforzo” in quanto l’Hatha Yoga utilizza il lavoro sul corpo con posture di allungamento e rafforzo per raggiungere e controllare respiro e mente.
Il secondo è quello di Sole e Luna, simboleggiando così l’unione della nostra parte maschile e femminile. Tramite la pratica puoi ritrovare equilibrio energetico, riequilibrando i chakra, alzando le tue vibrazioni, lasciando andare ciò che è dissonante per te! E’ un viaggio interiore che porta ad un cambiamento esteriore.
Con la pratica potrai conoscere te stesso, trovare ispirazione per creare armonia nel corpo, nella mente e nella tua vita!
Quali sono in benefici?
I benefici si possono sentire subito a livello fisico con un maggior rilassamento muscolare e un miglioramento della postura. Gli organi interni vengono stimolati aiutando così a prevenire ed alleviare piccoli fastidi. Raggiungiamo un consapevole uso del respiro, fonte primaria di energia vitale. A livello mentale possiamo percepire meno confusione e più tranquillità, allenando la mente a rimanere nel momento presente.
Tutte le pratiche vengono svolte in piena mindfulness
Proseguendo nella pratica dello Hatha Yoga, i benefici si possono estendere a livello energetico con una migliore circolazione del Prana ( energia), a livello personale in quanto aiuta a riconoscere i propri limiti e le proprie possibilità, e a livello globale creando armonia con l’ambiente e le persone che ci circondano.
E’ solo attraverso la conoscenza del nostro corpo che possiamo disciplinare la mente e creare un unione di tutte le nostre parti: corpo, mente ed emozioni che troppo spesso vengono considerate divise ma che in realtà fanno parte di noi.
Come si svolgono le lezioni?
L’ Hatha Yoga è come un vestito fatto su misura; ogni lezione, della durata di un’ora, propone pratiche rivolte al benessere globale, ma è la persona che decide come, quando e quanto andare in profondità di se stesso, facendo sue le tecniche in base alle proprie aspirazioni.
Ogni lezione unisce tradizione e conoscenze del mondo energetico e naturopatico che contraddistinguono la mia formazione.
I corsi disponibili sono a Selvazzano (Pd) in Via Meucci 2 presso associazione Btwin;
a Ponte San Nicolò (Pd) alla palestra della scuola Giuliani presso associazione Lagom;
a Dolo (Ve) alla palestra della scuola elementare di Arino presso associazione Spazio Backup
PER INFORMAZIONE E PRENOTAZIONI MANDA UN MESSAGGIO WHATSAPP AL 3479708915
Cos’è il corso di Yogalates?
È un corso recente e innovativo che associa la lezione di allungamento ispirato allo yoga ed esercizi di pilates alternando potenziamento e stretching. E’ un lavoro completo su tutto il corpo che prende il meglio degli esercizi delle due discipline unendole in un’unica pratica.
Si lavora sia a corpo libero che con pesi, bande ed elastici.
Quali sono i benefici?
Questa pratica dona forza, stabilità e vigore mantenendo le articolazioni sciolte e i muscoli allungati.
Yogalates aiuta a rimodellare il corpo, utile per raggiungere una maggiore flessibilità e forza, specialmente dell’addome e della muscolatura della schiena. Svilupperai anche il tuo equilibrio e imparerai la consapevolezza del respiro.
E’ un corso pensato per avere tutti i benefici degli esercizi funzionali ma svolti con una visione che abbraccia mente e corpo.
Indicato per chi sta molto seduto, per chi soffre di mal di schiena, per chi vuole ritrovare una forma fisica ottimale sentendosi più forte e sciolto.
Come si svolgono le lezioni?
Le lezioni hanno come fulcro il rafforzamento degli addominali e della schiena, alternando esercizi funzionali e posture di stretching, accompagnati in maniera fluida dal respiro. Questo permette di raggiungere un’ottimale forma fisica senza irrigidire le articolazioni.
Particolare importanza è riservata al momento del respiro consapevole e al rilassamento finale sempre molto apprezzato dopo una lezione intensa.
Tutte le lezioni di yogalates possono essere svolte in gruppo o individualmente.
Le lezioni di gruppo: i posti sono limitati e durano un’ora circa. Ad ogni lezione si lavora in maniera completa su tutto il corpo.
Le Lezioni individuali: le lezioni individuali sono personalizzate con pratiche preparate apposta in base alle specifiche esigenze tenendo conto della costituzione, capacità e obiettivi che si vogliono raggiungere. Costo 30€
I corsi di Yogalates si svolgono a Selvazzano (Pd) , Dolo (Ve) e Ponte San Nicolò (Pd)
PER INFORMAZIONE E PRENOTAZIONI MANDA UN MESSAGGIO WHATSAPP AL 3479708915