Meditazione
Questo percorso è l’ideale per chi non ha mai praticato meditazione e si vuole approcciare in maniera graduale arrivando a lavorare sulle proprie emozioni. Utile anche quando i pensieri ci invadono senza lasciarci tregua. Come per il corpo, anche la mente ha bisogno di essere allenata per non saltare da un pensiero all’altro, quindi parti dalla prima e sperimentale una dopo l’altra.
L’ideale sarebbe dedicare 10 minuti al giorno a queste pratiche ma, se non puoi, fai del tuo meglio e impegnati per almeno 2/3 volte a settimana.
Al mattino sono l’ideale per centrarsi, alla sera vanno bene per rilassarsi.
Questo percorso è l’ideale per chi non ha mai praticato meditazione e si vuole approcciare in maniera graduale arrivando a lavorare sulle proprie emozioni. Utile anche quando i pensieri ci invadono senza lasciarci tregua. Come per il corpo, anche la mente ha bisogno di essere allenata per non saltare da un pensiero all’altro, quindi parti dalla prima e sperimentale una dopo l’altra.
L’ideale sarebbe dedicare 10 minuti al giorno a queste pratiche ma, se non puoi, fai del tuo meglio e impegnati per almeno 2/3 volte a settimana.
Al mattino sono l’ideale per centrarsi, alla sera vanno bene per rilassarsi.