COME ANDARE AVANTI DOPO UNA SEPARAZIONE?

Si sa che la fine di una relazione è sempre un momento difficile e delicato della vita. A tutti è sicuramente capitato di passare questa fase dove il mondo sembra che ti crolli addosso e non si sa da dove ripartire.

A volte ci si incolpa per ciò che è successo oppure si punta il dito contro l’altra persona! A volte ci si chiude in casa completamente, a volte si crede che uscendo 24 ore su 24 si riesca a superarlo più velocemente..

Se ti trovi in questa situazione, ti sono molto vicina perché comprendo il dolore e ti voglio dare dei consigli che non solo derivano dai miei studi e ricerche, ma che ho soprattutto utilizzato nelle mie infinite volte che una storia finiva! Mi hanno letteralmente salvato la vita. Prima di iniziare, però, devi essere consapevole che non c’è nessuna formula magica, ma sicuramente puoi aiutarti molto prendendo consapevolezza di alcuni punti importanti.

LA DIFFERENZA TRA IL DOLORE E LA SOFFERENZA

Innanzitutto, sappi che il dolore ineluttabile di ciò che succede nella vita è diverso dalla sofferenza che ci auto infliggiamo. Cosa vuol dire? Significa che se alcune cose nella vita non possiamo evitarle e ci provocano dolore, il nostro atteggiamento rispetto ad esse può crearci sofferenza continua, come la negazione del dolore stesso o il non volerlo attraversare. Nessuno vorrebbe provare dolore ma è inevitabile! Quando lo accogliamo e diciamo dentro di noi “ok sono pronta a sentire tutto il dolore che provo” fai un grande gesto di amore verso te stessa! Accogliere e sentire quel dolore ti permette di liberartene più velocemente. Negarlo o cercare di schivarlo significa portarselo dietro aumentando la propria sofferenza. 

Prenditi il tempo che ti serve durante la giornata per rimanere con il tuo dolore e attraversarlo! Sono molto utili anche delle meditazioni mindfulness o la pratica del body scan.

Questo però non significa subirlo in maniera passiva ma accoglierlo in modo attivo. Vuol dire che i momenti di dolore possono aiutarci a fermarci, a capire cosa vogliamo in questo momento per noi, quello che possiamo trarre di buono a nostro favore (arriveremo a parlare anche di questo). Ci vuole una grande centratura e forza d’animo per farlo, ma è l’unica via possibile per la guarigione

L’EQUILIBRIO TRA SOLITUDINE E SOCIALITA’

Trova il giusto equilibrio tra rimanere da sola e uscire. Seleziona le attività da fare in compagnia con gli amici più fidati senza dire di sì a tutto, prova ad ascoltarti e a percepire cosa va bene per te! Dire di sì a tutto ti porterà a vivere esperienze che non ti piaceranno o non ti daranno la giusta soddisfazione, aumentando le possibilità di ritornare con la mente al passato. Nutrirsi di cose piacevoli in compagnia, ma anche da sola, ti aiuteranno a ritrovare una tua nuova dimensione!

E se non hai amici? A volte capita, soprattutto dopo la fine di relazioni molto lunghe, di trovarsi completamente da soli. Può essere una grande opportunità per te per crearti una nuova vita con persone sulla tua stessa linea. Ti do alcuni consigli pratici che a me hanno letteralmente salvato la vita:

• Partecipa a un tour a piedi nella tua città. Spesso si trovano organizzazioni che propongono attività in città. Questo è un modo per conoscere meglio il posto dove vivi e trovare molte più occasioni per scambiare qualche chiacchiera con gli altri partecipanti.

• Fare sport! Iscriviti ad un corso di gruppo in qualche associazione. Evita le palestre dove, spesso, le persone non sono mai le stesse. Nelle associazioni sportive c’è più un senso di unità e gruppo. Ho visto tante amicizie nascere nei miei corsi!

• Giochi di tavolo o di ruolo. In tantissime città si organizzano giochi tra sconosciuti, io ne ho partecipato a qualcuno quando mi sono ritrovata a passare momenti difficili ed è stato divertente!

OSSESSIONATI DA TE STESSA

“Ossessionarsi da se stesse” non significa essere egoiste o non pensare agli altri, ma fare di sé il proprio progetto di vita più grande. 

Una donna che pensa a sé, è una donna che attira nella sua vita uomini che pensano a lei! Una donna che pensa solo all’uomo è una donna che attira un uomo che pensa solo a se stesso. Questa è una delle interazioni che esiste tra energia femminile ed energia maschile e io ci ho messo molto a capirlo! Pensavo che più ero a disposizione dell’altro e più sarei stata amata… niente di più falso! perdevo solo autostima e avevo relazioni disastrose. 

Quando ho iniziato a prendermi davvero cura di me, ho iniziato a risorgere! e magicamente è arrivata anche la persona giusta. E’ stato un caso? assolutamente no! 

Le donne che si mettono al centro della loro vita danno il via a due meccanismi:

1- la loro vita migliora sotto tutti i punti di vista: fisico, economico, relazionale ecc

2- le persone sono attratte da queste donne perché emanano sicurezza e diventano magnetiche!

Si crea un circolo virtuoso nel quale piano piano la tua mente non sarà più legata al passato ma su di te e su chi puoi essere!

TROVARE IL PROPRIO PROGETTO DI VITA

È ben chiaro che chi ha un progetto di vita personale in cui impegnarsi, dimostra maggiore resilienza e capacità di superare il dolore. Questo semplicemente perché le sue energie non sono concentrate tutte sul dolore ma anche su di sé. 

Se non hai capito qual è il tuo ikigai, ossia il tuo scopo, ti lascio il link per approfondire l’argomento:

Non importa quanti anni hai, ognuno di noi ha la possibilità di fare qualcosa per sé stessa che sia estremamente personale! Qualcosa che rimarrà sempre con te e che potrai costruire ogni giorno! Se non sai da dove partire per trovarlo leggi l’articolo che ti ho menzionato prima! A volte mettiamo da parte i nostri progetti quando arriva qualcuno nella nostra vita e questo è molto pericolo! Inizia ora, questo è il momento perfetto per trovarlo!!

COSA NON ACCETTERO’ PIU’ DOPO LA FINE DI QUESTA RELAZIONE?

Se riguardo le relazioni passate che ho avuto, mi sono resa conto che ognuna era migliore di quella precedente! Dovrebbe essere sempre così ma non è scontato e ora ti spiego il perché. 

Se viviamo le storie d’amore senza consapevolezza, queste diventano una fonte di gioia o di sofferenza in base a quanto ci reputiamo “fortunate”. Ma c’è una domanda che cambia tutto:

Cosa non sono più disposta ad accettare nella prossima relazione? Se definiamo dei punti fermi su cui non siamo disposte a contrattare, ci verrà molto più semplice in futuro allontanare le persone che non fanno per noi. Se non capiamo che tipo di relazione vogliamo saremo in balia delle emozioni senza la giusta razionalità per scegliere consapevolmente!

TUTTO È DI PASSAGGIO

Questo articolo racconta anche un po’ della mia esperienza, di ciò che ho imparato nel dolore e di ciò che ho fatto concretamente per trasformarmi e spero ti abbia dato degli spunti di riflessione!

Condividi l’articolo con chi ne ha bisogno e fammi sapere qual'è stata la tua esperienza!

Ti abbraccio forte

Alessia🌺